Nếu trong quá trình bắt đầu thực hiện một phương pháp chăm sóc sức khỏe mới, cơ thể gặp phải các triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, đau nhức hay cảm xúc thất thường. Đừng quá lo lắng, đây có thể là dấu hiệu của khủng hoảng chữa lành, một giai đoạn gần như bắt buộc khi cơ thể thanh lọc và tái tạo. Để hiểu rõ hơn về khủng hoảng chữa lành là gì, nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nhận biết và cách để vượt qua giai đoạn này, bạn đọc có thể tham khảo chi tiết trong bài chia sẻ dưới đây của Shan Healing.
Khủng hoảng chữa lành là gì?
Khủng hoảng chữa lành (healing crisis) là một giai đoạn tạm thời mà cơ thể phản ứng lại khi một người bắt đầu một liệu pháp chữa lành tự nhiên nào đó. Ở thời điểm này, cơ thể tăng cường đào thải độc tố, năng lượng tiêu cực đã tích tụ từ lâu ra khỏi cơ thể bằng nhiều cách khác nhau. Do đó trong giai đoạn này, các triệu chứng bệnh cũ có thể sẽ quay trở lại hoặc xuất hiện những vấn đề mới như đau nhức, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng.
Nhiều người khi nhận thấy cơ thể có những biểu hiện tiêu cực thường lo lắng và nghĩ rằng phương pháp mình đang áp dụng là sai lầm. Tuy nhiên, ngược lại thì những biểu hiện trên lại là một dấu hiệu tích cực, cho thấy cơ thể đang hoạt động mạnh mẽ để tự thanh lọc và phục hồi.
Khi quá trình khủng hoảng chữa lành này kết thúc, cơ thể sẽ trở nên sạch sẽ, nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn hơn về cả thể chất lẫn tinh thần.
Nguyên nhân gây ra khủng hoảng chữa lành
Nguyên nhân chính của khủng hoảng chữa lành đến từ quá trình đào thải độc tố diễn ra mạnh mẽ khi cơ thể áp dụng một phương pháp chăm sóc sức khỏe mới. Mỗi ngày, cơ thể chúng ta tiếp xúc và dung nạp rất nhiều loại độc tố từ thực phẩm, không khí, nước uống và cả những căng thẳng tinh thần, những độc tố này tích tụ dần trong các mô, tế bào và cơ quan.
Một khi áp dụng các phương pháp chữa lành như thay đổi chế độ ăn uống, detox, trị liệu âm thanh, hay các liệu pháp năng lượng, cơ thể sẽ được kích hoạt để bắt đầu quá trình thanh lọc, đào thải sâu nhằm loại bỏ hết những độc tố xấu ra khỏi cơ thể thông qua các đường bài tiết chính như gan, thận, ruột, da và phổi.
Chính ở giai đoạn độc tố di chuyển trong hệ tuần hoàn trước khi được thải ra ngoài, các triệu chứng khó chịu của khủng hoảng chữa lành xuất hiện. Tùy vào lượng độc tố mà các triệu chứng khủng hoảng chữa lành mỗi người gặp phải sẽ khác nhau.
Các biểu hiện và triệu chứng của khủng hoảng chữa lành
Triệu chứng của khủng hoảng chữa lành khá đa dạng và được chia thành nhiều cấp độ khác nhau. Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết cụ thể cho từng cấp độ:
Biểu hiện của khủng hoảng chữa lành ở mức độ nhẹ
Ở mức độ nhẹ, những dấu hiệu phổ biến và thường gặp nhất của chứng khủng hoảng chữa lành có thể kể đến như:
- Cơ thể có cảm giác giống bị cảm cúm, một số người có thể bị sốt nhẹ.
- Ho khan hoặc ho có đờm, chảy nước mũi.
- Phân và nước tiểu có thể có chất nhầy, mùi nồng hơn bình thường.
- Da nổi mụn, ngứa ngáy.
- Sụt cân nhanh trong thời gian đầu.
- Đau đầu nhẹ, mắt hơi mờ.
- Cơ thể thường xuyên cảm thấy ớn lạnh.
- Cảm xúc thay đổi thất thường, dễ cáu gắt hoặc buồn bã không lý do.
Biểu hiện khủng hoảng chữa lành ở mức độ trung bình
Ở mức độ trung bình, khủng hoảng chữa lành thường biểu hiện với các triệu chứng rõ rệt, dễ nhận biết hơn rất nhiều như:
- Bị viêm phế quản, viêm phổi nhẹ, cổ họng tiết nhiều đờm đặc.
- Đau nhức các khớp xương.
- Tay chân tê bì, cơ thể mệt mỏi kéo dài.
- Thỉnh thoảng có thể bị chảy máu cam.
- Phổi có tình trạng co thắt nhẹ gây hụt hơi, thở ngắn.
- Nôn ói, một số người có thể bị loét da nhẹ.
- Mắt xuất hiện nhiều ghèn và tai tiết ra nhiều chất nhầy.
- Thường cảm thấy đau đầu, hoa mắt và chóng mặt.
Biểu hiện của khủng hoảng chữa lành ở mức độ nặng
Khi khủng hoảng chữa lành ở mức độ nặng sẽ biểu hiện bằng những triệu chứng nhận biết sau:
- Toàn thân tê bì.
- Chất nhầy từ phổi có thể có màu sẫm so với bình thường.
- Phân có màu đen, hệ tiêu hóa bị rối loạn nghiêm trọng.
- Thường thấy chóng mặt, hoa mắt, cơ thể suy yếu rõ rệt.
- Có thể bị trầm cảm tạm thời, hoặc khóc cười không kiểm soát.
- Da khô và bong tróc từng mảng.
Giai đoạn khủng hoảng chữa lành thường kéo dài bao lâu?
Thông thường, giai đoạn khủng hoảng chữa lành dài hay ngắn sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân mỗi người như:
- Mức độ độc tố tích lũy: Người có lối sống không lành mạnh, tích tụ nhiều độc tố trong thời gian dài có thể trải qua khủng hoảng dài và nặng hơn.
- Tình trạng sức khỏe nền: Người có sức khỏe tốt, giai đoạn này sẽ diễn ra nhanh hơn, chỉ trong vài ngày.
- Loại phương pháp chữa lành: Một số phương pháp thanh lọc sâu có thể gây ra phản ứng mạnh hơn và thời gian khủng hoảng cũng kéo dài.
Cách xử lý khi cơ thể đang ở giai đoạn khủng hoảng chữa lành
Khi cơ thể bước vào giai đoạn khủng hoảng chữa lành, thay vì lo lắng, bạn có thể chủ động hỗ trợ cơ thể vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng hơn bằng những cách sau:
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý
Giấc ngủ là thời gian vàng để cơ thể sửa chữa và tái tạo. Do đó trong thời kỳ khủng hoảng chữa lành, bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và cố gắng đi ngủ trước 23 giờ.
Nếu trong ngày, bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi rã rời, hãy cho phép mình được chợp mắt hoặc nằm nghỉ bất cứ khi nào cần thiết.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Nước đóng vai trò như phương tiện vận chuyển chính, giúp dòng chảy thải độc diễn ra trơn tru và liên tục. Do đó, trong suốt quá trình này, điều quan trọng nhất cần làm là bổ sung đủ nước cho cơ thể. Cố gắng uống ít nhất 2 lít nước lọc mỗi ngày, chia nhỏ từng lần uống.
Ngoài ra, mỗi buổi sáng sớm, nên uống một ly nước chanh ấm để kích thích hệ tiêu hóa và hỗ trợ gan. Đồng thời tránh xa các loại đồ uống gây mất nước như cà phê, rượu bia, nước ngọt.
Giữ tâm trí tĩnh lặng và thư giãn
Khi cơ thể đang bận rộn dọn dẹp độc tố, tinh thần cũng cần được thư giãn, nghỉ ngơi bằng một số phương pháp đơn giản, dễ thực hiện như:
- Thiền định khoảng 20 phút mỗi ngày, có thể kết hợp với phương pháp trị liệu chuông xoay để tiếng chuông hỗ trợ khơi thông kinh lạc và các dòng năng lượng tắc nghẽn, hỗ trợ tốt cho quá trình chữa lành.
- Tập các bài tập hít thở sâu để tăng cường oxy cho cơ thể.
- Hạn chế tiếp xúc với mạng xã hội, đọc những thông tin tiêu cực.
- Nghe nhạc thư giãn, đọc sách hoặc đi dạo nhẹ nhàng để hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong giai đoạn này. Để giảm tải gánh nặng cho hệ tiêu hóa, nên ưu tiên chọn các loại thực phẩm tươi sống, hữu cơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Bổ sung thêm các loại nước ép rau củ để cung cấp vitamin và enzyme cần thiết và luôn tuân thủ nguyên tắc ăn chậm, nhai kỹ.
Ghi nhật ký theo dõi quá trình
Viết nhật ký là một cách hiệu quả để quan sát và thấu hiểu cơ thể trong quá trình áp dụng phương pháp chữa lành mới. Việc ghi chép lại các triệu chứng, cảm xúc, thực phẩm ăn và những thay đổi mỗi ngày sẽ giúp bạn nhận ra được những quy luật của cơ thể và nhận thấy được sự tiến bộ theo thời gian để có thêm động lực.
Lợi ích sau khi vượt qua khủng hoảng chữa lành
Sau khi vượt qua giai đoạn khủng hoảng chữa lành, cơ thể nhận được rất nhiều lợi ích như:
- Năng lượng dồi dào: Cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt và tràn đầy sức sống.
- Tinh thần minh mẫn: Trí óc sáng suốt, khả năng tập trung cải thiện, cảm xúc ổn định v à cân bằng hơn.
- Sức khỏe cải thiện: Hệ miễn dịch được tăng cường, giấc ngủ ngon và sâu hơn, làn da sáng khỏe.
- Kết nối sâu sắc: Bạn cảm nhận được sự kết nối rõ ràng hơn với cơ thể và thấu hiểu nhu cầu của bản thân.
Hy vọng những chia sẻ chi tiết về khủng hoảng chữa lành trong bài viết trên đây của Shan Healing đã giúp bạn hiểu được nguyên nhân, cơ chế hoạt động của giai đoạn khủng hoảng chữa lành để tìm ra cách vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và gặt hái những thành quả ngọt ngào về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
