Chuông xoay Tây Tạng là một công cụ hỗ trợ thiền định và chữa lành tâm hồn hiệu quả, được nhiều người yêu thích, tập luyện và áp dụng hiện nay. Tuy nhiên, để những sóng âm tạo ra từ chuông phát huy được công dụng thì người gõ chuông phải có kiến thức và biết cách sử dụng chuông xoay đúng kỹ thuật và an toàn. Trong bài viết dưới đây, Shan Healing chia sẻ đến bạn đọc lý do tại sao phải dùng chuông xoay Tây Tạng đúng kỹ thuật để mang lại hiệu quả tốt nhất, cùng theo dõi ngay sau đây nhé.
Tầm quan trọng của việc sử dụng chuông xoay đúng cách
Chuông xoay Tây Tạng – Singing Bowl là một loại chuông đặc biệt, có nguồn gốc từ Nepal. Các loại chuông cao cấp dùng để trị liệu như chuông Full Moon, chuông New Moon… thường được làm từ hợp kim của 7 nguyên tố kim loại, mỗi loại được cho là tương ứng với các thiên thể trong vũ trụ và 7 luân xa chính trong cơ thể mỗi người. Khi được gõ hoặc xoay, chuông tạo ra những tần số rung động và âm thanh hài hòa, có khả năng tác động sâu sắc đến tâm trí và cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, tâm trí thư giãn, an nhiên.
Việc sử dụng và chọn chuông xoay đúng cách là vô cùng quan trọng, bởi nó không chỉ giúp chuông tạo ra âm thanh chuẩn, trong trẻo, du dương mà còn đảm bảo các sóng âm sẽ phát huy tối đa hiệu quả trị liệu, mang lại sự thư giãn sâu cho tâm trí, cơ thể, cân bằng các dòng năng lượng chính, giúp giảm stress và lo âu một cách hiệu quả, cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng tập trung và giúp hạn chế tình trạng đau nhức cơ bắp.
Ngược lại, nếu sử dụng chuông xoay sai cách thì âm thanh chuông phát ra có thể làm bị rè, tần số sóng bị lệch khiến người nghe cảm thấy khó chịu đồng thời không đạt được những lợi ích về trị liệu sức khỏe.
Cần chuẩn bị gì trước khi sử dụng chuông xoay?
Để bắt đầu sử dụng chuông xoay Himalaya, trước tiên bạn cần phải trang bị những kiến thức cơ bản về chuông, không gian tập chuông và tư thế ngồi, cầm chuông đúng.
Chọn không gian và môi trường phù hợp
Để sử dụng chuông xoay có hiệu quả, trước tiên bạn cần có một không gian yên tĩnh để không bị làm phiền khi thực hành dùng chuông. Không gian luyện tập không nhất thiết phải cố định một có, có thể là một góc phòng, góc ban công, hay bất cứ đâu bạn cảm thấy thoải mái. Chỉ cần yên tĩnh đủ để bạn có thể nghe và cảm nhận tiếng chuông.
Ngoài ra, để quá trình tập dùng chuông diễn ra thoải mái, nên chuẩn bị thêm một tấm đệm ngồi êm ái và một chút ánh sáng nhẹ nhàng của nến hoặc đèn có độ sáng thấp.
Tư thế ngồi và cầm chuông xoay đúng cách
Hãy lựa chọn bất kỳ một tư thế ngồi nào mà bạn cảm thấy thoải mái nhất để có thể tập trung hoàn toàn vào âm thanh của chuông. Bạn có thể ngồi xếp bằng trên đệm, hoặc ngồi trên ghế với hai chân chạm nhẹ trên mặt sàn đều được, điều quan trọng nhất là phải giữ cho cột sống thẳng một cách tự nhiên.
Sau khi chọn được tư thế ngồi hài lòng, tiếp theo là cách cầm chuông xoay. Bạn đặt gọn chuông trong lòng bàn tay đang mở và các ngón tay duỗi thẳng. Chú ý không dùng ngón tay ôm vào thành chuông vì sẽ làm cản trở sự rung động của âm thanh. Nếu chiếc chuông quá lớn, không thể đặt trên tay thì bạn nên đặt chuông lên một chiếc đệm chuyên dụng.
Các phương pháp sử dụng chuông xoay cơ bản
Có hai kỹ thuật chính để tạo ra âm thanh từ chuông xoay. Bạn có thể thực hành cả hai để cảm nhận sự khác biệt.
Phương pháp gõ chuông
Đây là cách dùng chuông đơn giản và được sử dụng phổ biến nhất. Với cách dùng này, bạn chỉ cần cầm chày gõ (dùi gỗ hoặc dùi bọc da) và gõ nhẹ nhàng vào thành ngoài của chuông với một lực vừa phải. Lúc này chuông sẽ phát ra một âm thanh nhẹ nhàng, trong trẻo, sâu lắng và có độ ngân dài.
Lưu ý là khi gõ, bạn không nên gõ quá mạnh tay sẽ làm cho âm thanh bị chói tai, gây khó chịu và dễ làm hư chuông.
Phương pháp xoay chày quanh miệng chuông
Cách dùng này phức tạp và mất nhiều thời gian hơn so với gõ, người thực hiện cũng cần có sự kiên nhẫn để tạo được âm thanh. Âm thanh tạo ra bằng cách xoay chày trên miệng chuông có sóng âm trầm sâu, liên tục và vô cùng mạnh mẽ.
Đầu tiên, bạn cần gõ nhẹ vào thành chuông để tạo ra âm thanh khởi đầu. Sau đó bắt đầu áp sát chày vào mép ngoài của chuông, giữ chày nghiêng một góc khoảng 45 độ rồi xoay quanh thành chuông theo chiều kim đồng hồ. Lực và tốc độ xoay cần duy trì ổn định để tạo ra làn sóng âm ổn định.
Lưu ý để sử dụng chuông xoay an toàn
Mặc dù chuông xoay mang lại nhiều tác dụng có lợi nhưng không phải ai cũng phù hợp. Cần tránh sử dụng chuông xoay với một số trường hợp như:
- Phụ nữ đang mang thai, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Những người có tiền sử bệnh động kinh.
- Người đang sử dụng các thiết bị kích thích não sâu.
- Người có bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc đang dùng máy tạo nhịp tim.
Các phản ứng thường gặp và cách xử lý
Khi mới sử dụng, nếu bạn có cảm giác buồn ngủ sâu, một vài cảm xúc trỗi dậy (vui, buồn), hoặc hơi choáng váng nhẹ thì điều này là do cơ thể đang điều chỉnh lại năng lượng. Đây là những dấu hiệu tốt cho thấy sự tác động của sóng âm.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy đau đầu dữ dội, buồn nôn, hoặc cực kỳ khó chịu, hãy dừng lại ngay lập tức.
Cách vệ sinh và bảo quản chuông
Để chuông luôn giữ được chất lượng âm thanh tốt nhất thì sau mỗi lần sử dụng, bạn cần vệ sinh chuông bằng cách dùng một miếng vải mềm và khô để lau sạch chuông, loại bỏ dấu vân tay và hơi ẩm bám trên chuông.
Chuông xoay cần được đặt ở những nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và không nên để chuông xoay bị va đập mạnh. Chày gõ và đệm kê chuông cũng cần được giữ sạch sẽ, khô ráo.
Lời kết
Cách sử dụng chuông xoay Tây Tạng không hề phức tạp, tuy nhiên nó đòi hỏi người sử dụng phải kiên nhẫn và thực hành có ý thức, nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về chuông xoay trị liệu thì có thể tham khảo khóa học trị liệu chuông xoay tại SHAN Healing, tại đây bạn sẽ được hướng dẫn từ những master chuyên nghiệp, có kinh nghiệm lâu năm trong việc trị liệu chuông. Mong rằng những thông tin Shan Healing chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bạn biết cách sử dụng cơ bản và những điều cần lưu ý để sử dụng chuông xoay an toàn, hiệu quả
